بهترین غذاها برای زخم های سوختگی چه غذاهایی هستند؟
برای بهبود سریع زخم های سوختگی در رژیم غذایی خود تمرکز کنید. بهترین خوردنی هایی که میتوانید برای سرعت بخشیدن به بهبود زخم استفاده کنید عبارتنداز:
- آب: با مصرف مایعات حاوی مقدار زیادی از الکترولیت ها مانند آب یا آب نارگیل مایعات از دست رفته را جبران کنید.
- مرکبات:خوردن میوه ها و سبزیجات غنی از ویتامین C که تولید کلاژن را افزایش میدهدو پوست را بهبود میبخشد
- ماهی: از ماهی یا سایرمنابع چربی امگا۳ برای کاهش التهاب و بهبود بافت آسیب دیده استفاده کنید.
- روی: روی در فرایند بهبود زخم نقش مهمی ایفا میکند.برای مصرف مواد غذایی غنی از روی، میتوانید گوشت قرمز ارگانیک، تخم کدو و یا اسفناج را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
- پروتئین تازه و کم چرب: لازم است که بافت پروتئین بازسازی شود. خوردن غذاهایی با پروتئین بالا که حداقل ۱۰۰ گرم پروتئین را در هر وعده غذایی داشته باشد برای این منظور توصیه می شود.